Trening

Trening
Teammosjons fellestreninger passer for alle, enten du er godt trent eller du ønsker å starte med trening.

Sosialt

About UsLivet er ikke bare trening,derfor arrangerer vi forskjellige sosiale aktiviteter.

Treningsprogram juli og august 2014

Treningsoppsett Juli og August 2014.

Team mosjon.

Treningstider: Mandag og Torsdag kl.18 Lørdag kl.14 fra Frivillighetens hus.

Husk kjør forsiktig på Egs området 30 km.

Juli.

Torsdag   03.07.14              Gr. løper 14 stk. 600m Gr.2 – 3 og 4 løper 4 til 8 stk. 1000m.

Lørdag     05.07.14             Rolig tur i Jegers ca. 1.45 i 2 gr. hvis det trengs. OBS OBS OBS.

Mandag   07.07.14              Alle gr. løper pyramide 2 til 6 min.

Les mer …

 

Hamresanden Triatlon 19.8.14

BedriftsidrettenVestAgder-HamresandenTriathlon-mod12-beggeAviser-71x80-190814

Her får dere et spennende mål å trene mot gjennom sommerferien:
Hamresanden Triathlon, som arrangeres av Utvalget, tirsdag 19. august.

Den består av:
-  300 m svømming på Hamresanden
-  18 km sykling på asfalt (Hamresanden – Dønnestad – Hamresanden)
-  4 km flat løype på Hamresanden (2 x 2 km)

Trimklasser (uten tidtaking) starter kl. 17.30
Ordinære klasser (med tidtaking) starter kl. 18.00

Startkontingent kr. 250,- (begge klasser) hvis man forhåndspåmelder seg på Kretsens sider (se under) innen 16. august
Etteranmeldte (på løpsdagen) betaler kr. 350,-

Premie til de 3 beste damene og herrene totalt (ingen premie i aldersklassene)
Deltakerpremie til alle. I tillegg trekkes en rekke premier på startnummer.

Her finner du reglement og påmeldingsside

 

Resultater 11. Terrengkaruselløp 2014

 

 


826 på Repstadløpet!

11. Karuselløp (3,3 km) - «Repstadløpet» - 26/6-14.

Arrangører:  Repstad Anlegg & Utvalget

 

Vi fikk nydelig vær på det siste karuselløpet før sommerferien, som gikk i den supre løypa rundt Kvernhusvannet på Langenes i Søgne.

Men de store skarene uteble. Formod­entlig er vi vel de eneste i landet som synes at 826 deltakere på et bedrifts­terrengløp en torsdag er litt under pari. Men faktisk er dette det svakeste resultatet siden løpet kom inn i karusellsystemet i 2008. Egentlig skyldes det vel at vi ikke greier å få tilstrekkelig mange kristiansandere til å ta turen hit, for rekorden (968) fra 2012 er ikke så mye høyere.

Løperne fra Søgne og Songdalen støtter fortsatt godt opp om «løpet sitt». Deltakelsen herfra var på drøyt 130 løpere (16 % av alle), mens Rambøll-løpet (forrige løp) til sammenligning «bare» hadde 104 fra dette området (8 % av alle på det løpet).

Tilbudet om gratis enkeltstarter trakk også en del. Vi hadde hele 30 av disse, mange fra lokalområdet.

Denne gangen var «Forpleiningen» på plass med gratis vafler og kaffe. Og det gikk unna!

Så til det sportslige. De 5 raskeste løperne av hvert kjønn, uansett alder, ble de følgende:

Ingrid Ukkelberg (13.54) var best blant jentene, foran Elisabeth Gill (14.36), Gunn-Hege Solli og Linn Oppedal Strann (begge 14.38) og Kjersti Norheim (14.45).

Hos guttene ble det seier til Joakim Hanssen (11.31), foran Andreas Døble (11.41), Christian Wiig Bøen (11.52), Tormod Klungland (12.07), Mats Aukland og Sindre Stølen (begge 12.25).

På Milslukerdistansen fikk vi 89 deltakere, og her ble de beste følgende:

Charlotte P. Aspholm (47.31) vant hos jentene, foran Unni Mesel (47.38) og Karianne Sørtveit (52.22).

Hos guttene ble det seier til Jan Rikard Olafsen (39.59), foran Alf Bjørnar Bertnum (40.18) og Christian Heggland (46.23).

Vi fikk 7 nypåmeldte løpere, og 41 løpere startet sesongen med dette løpet. Dermed er det i alt 3883 løpere som i år har deltatt på minst ett løp (3259 på samme tid i fjor, 3637 i rekordåret 2012). 1359 har allerede nok løp til premiering (7 stk.) (1065 på samme tid i fjor, 1363 i 2012).

Gjennomsnittsdeltakelsen på de 11 karuselløpene denne våren ble dermed 1667 (mot 1469 i fjor, og 1680 rekordsesongen 2012).

Utvalget og Repstad Anlegg gjennomførte på en utmerket måte.

Og når Utvalget nå kan ta seg en velfortjent 7 ukers arrangementsferie, vil de gjerne takke alle som har bi­dratt til at arrangementene har blitt så vellykkete, og dette gjelder både arrangørlagene og løperne selv, som med hyggelige tilbakemeldinger inspirerer oss til fortsatt innsats.

NB! Fint om uteglemmelser eller andre feil i listen meldes til Jan R. Hansen på epost Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen .

Les mer …

 

Resultater Sommerskogsløpet 2014

 

 

575 deltakere på Sommerskogsløpet!

Skogsløp - Tordag 19. juni 2014

21 km:     Start fra Stemmen i Øvrebø
12 km:     Start fra Aurebekk
8 km:       Start fra Bergstølhytta

Felles innkomst ved Kjerrane

Arrangører:     Terrengutvalget
                        og Hotel Caledonien BIL

Det 21. Sommerskogs­løpet gikk i ypperlig løpsvær, og med tørre, glimrende løyper. Vi skrøt av forhol­dene i fjor, men årets utgave ‘tar nok kaka’.

Deltakertallet ble hele 575 løpere, det nest beste i løpets historie, slått bare av fjorårets rekordløp (som da gikk om høsten, og hadde ca. 100 flere).

Et flertall på 334 løpere valgte 21 km (halvmaraton), mens 149 løp 12 km og 92 løp 8 km.

Hyggelig igjen at så mange prøvde denne flotte løypa for første gang. 200 av deltakerne hadde aldri vært med på (noen distanse av) løpet før, og av de 334 som løp halvmaraton, var hele 122 debutanter på distansen.

Les mer …

 

Bilder fra 9. og 10. Terrengkaruselløp 2014

 

 

 

Klikk her for å se bilder fra årets 9. Terrengkaruselløp

 

Klikk her for å se bilder fra årets 10. Terrengkaruselløp

 

.

 

Resultater 10. Terrengkaruselløp 2014

 

 


Nær 1300 på Rambøll-løpet !

10. Karuselløp (5,4 km / 3 km (uten tid)) - Jegersberg - 12/6-2014

 

Arrangører:  Rambøll Norge & Utvalget

 

Greit løpsvær og fine tørre løyper i Jegersberg denne torsdagen, da 1288 løpere og mosjonister ga seg i kast med Rambøll-løpet. Et umeldt regnvær slo til nettopp da tidtakingspuljene var ute, men det rakk heldigvis ikke å spolere løypa. Etterpå skinte det opp med et klarvær som vi ikke hadde sett hele dagen, men da var omtrent alle i mål.

Noen små endringer var gjort med løypa. Første snaue km’en benyttet starttraséen fra forrige løp, mens vi fikk en liten forlengelse på Kalkheia.

Vi slo greit deltakelsen fra i fjor på 1080 (da var det vått), men løyperekorden fra 2012, med 1657 løpere, var vi sjanseløse på. Med Start-kamp, skoleavslut­ninger og andre konkurrerende aktiviteter i Kvadra­turen, ser det ikke ut til å være like lett å samle de store massene til terrengløp nå midt i juni.

Så til løpsprestasjonene:

De 5 raskeste av hvert kjønn, uansett alder, ble følgende løpere i normal­løypa:

Hos jentene vant Mari Gangså Røsland (23.57), foran Anette Fidjeland (24.02), Tonje Homme (24.05), Helene Vinknes (25.05) og Linn Oppedal Strann (25.07).

Hos guttene ble det seier til Tormod Klungland (20.34), foran Sindre Stølen (20.42), Simon Knutsen (20.44), Petter Homleid (20.57) og Ole Endré Kallhovd (21.27).

17 debutanter meldte seg på, og totalt 32 løpere sesong­åpnet med dette løpet, så tallet på løpere som har deltatt på minst ett av arrangemen­tene våre er nå 3728 (3205 i fjor, 3565 i rekordåret 2012).

Gjennomsnittsdeltakelsen på sesongens 10 første karu­selløp er nå 1750 (1528 i fjor, 1752 i 2012).

Etter 10 karuselløp og 3 ekstraløp er antallet som har nok løp til årspre­mie (7 løp) kommet opp i 1239 (946 i fjor på samme tid, 1207 i 2012).

Utvalget, med glimrende assistanse fra bedrifts­idrettslaget på Rambøll Norge, hadde et godt grep om arrangementet.

NB! Uteglemmelser eller andre feil i listen meldes til Jan R. Hansen på epost < Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen >.

 

Sykkel- & Gang-premier:  Av dem som tok seg til løpet uten bil, ble det, som vanlig, trukket ut 10 vinnere. Disse var: Yvonne Andersen, Toril Brantzeg, Kari Ann Solum Jakobsen, Karen Marie Lied, Elin Skorstad, Kari Mette Syrtveit, Kåre Iglebæk, Håkon Kiledal, Leif Otto Torjusen og Reidar Vang. De kan hente premiene sine i sekretariatet på neste løp.

*  *  *  *  *


Førstkommende torsdag, 19. juni blir det ikke karuselløp, for da arrangerer Caledonien og Utvalget det 21. Sommerskogsløpet, i flott naturterreng, der du kan velge mellom 3 ulike løypelengder, alle med innkomst på Kjerrane:

  • Halvmaraton (21 km) fra Stemmen (Øvrebø)
  • 12 km med start fra Aurebekk
  • 8 km fra Bergstølhytta

Fremmøte og parkering på Vestas Castings (tidl. Jernstøperiet), Dalane - RV 9, der sekre­tariatet kan ta mot påmelding kl. 15.00 – 17.00. Karuselløperne bruker sine faste numre (men må også meldes på).

Skyttelbusser går til start­stedene (og fra Kjerrane til Vestas Castings etter løpet). Første buss går (ca.) 15.30, og siste buss går ca. 17.00. Løpernes sekker blir kjørt fra startstedene tilbake til Kjerrane.

Fellesstart (med tidtaking) kl. 18.00 i alle løypene.

Drikkestasjon ca. hver 4. km (4 drikkestasjoner i lengste løype.). De blir åpne fra kl. 16.30.

Individuelt er det lov å starte fra kl. 16.00 (fullført eller egen tid). Registrer dere på liste i eget måltelt for hver distanse. Alle løpere som regner med å ta seg god tid, oppfordres til å starte tidlig.

Startavgifter hhv. kr. 300,- / kr. 200,- / kr. 200,- (inkluderer buss, grillmat etter målgang og deltaker­premie til alle.

Sommerskogsløpet er en enestående løpsopplevelse.
I fjor ble det rekord for løpet, med 676 deltakere, der hele 386 valgte halvmaraton-distansen.

Løpet teller i Terrengkarusellen, og det teller også i «Trippelen», sammen med (avsluttet) løp i Ski-karusellen, og Otra-rittet (på sykkel).

*  *  *  *  *

 

Siste karuselløp før sommeren går torsdag, 26. juni, "Repstadløpet" (3,3 km) fra Lange­nes i Søgne. Løypa og terrenget er svært så ulikt det vi ellers møter i karusellen, og deltakerne trives der. Især vil løpere som tar det som en hyggelig tur få en fin opplevelse, med utsikt over vannet langs nesten hele traséen. Parkeringsplassene ved Langenes skole er noe begrenset. Følg vaktenes anvis­ninger, så vi unngår forstoppelser i tilkjøringsområdet.

Milslukerne må merke seg at distansen for dem denne gangen blir 3 runder (ca. 10 km).

Alle løperne som kommer fra Kristiansand anbefales å velge ruten Vågsbygd-Langenesveien, for å unngå trafikk-kork.

Les mer …

 

Resultater 9. løp 2014, Jegersberg

 

 


Hennig-Olsen Is-løpet i flott ny løype - 1414 deltakere !

- 130 på Barnas karusell

9. Karuselløp (4,3 km) - Jegersberg - 5/6-2014

 

Arrangører:  Hennig-Olsen Is & Utvalget

 

Med Hennig-Olsen Is som ny medarrangør hadde karusellsjef Humborstad satt sammen en nydelig skogsløype, der man bare unntaksvis kom innom korte strekk på grus, ellers gikk brorparten på myke og delikate stier, mange av dem sikkert helt ukjente for de fleste av løperne.

Ubeleilig nok fikk vi et til dels kraftig regnvær i timene før løps­start, men løypetraséen ble heldigvis ikke så altfor mye preget av dette. Men kanskje mistet vi noen mosjonister pga. det innledende været.

Barnas karusell samlet et bra flokk, og alle fikk medaljer fra Utvalget, og is fra Hennig-Olsen, mens Kristiansand Postorkester saom vanlig underholdt.

Is ble de også belønnet med de voksne som gjennom­førte, og det i den grad at Forpleiningsgruppen merket et klart fall i etterspørselen etter vafler.

Så til løpsprestasjonene:

De 5 raskeste av hvert kjønn, uansett alder, ble følgende løpere i normal­løypa:

Hos jentene vant unge Astrid Syrtveit (21.54), foran Hilde Furuborg (22.02), Elisabeth Gill (22.11), Line Anita Bjørkelund Børrestad (22.14) og Hanne Hovda Kristian­sen (22.17).

Hos guttene ble det seier til Marius Pytten (17.19), foran Terje Fredriksen (17.23), Johnny Stensvold (17.26), Tormod Klungland (17.36) og Petter Homleid (17.50).

156 løp Milslukerdistansen, og her ble følgende løpere raskest:

Les mer …

 

Resultatliste Skau Skau 2014, oppdatert

 

 

 

Rekord for Skau-Skau-løpet: 482 deltakere !

Skogsløp (10,3 km / 19,3 km) - 27. mai 2014

 

Arrangør:  Bedriftsidrettens Terrengutvalg

 

Det 24. Skau-Skau-løpet i «nyere tid» gikk, i år, som i fjor, med 2 distansevalg: den normale distansen (10,3 km), med start fra Saga terrasse, og en lengre utgave (19,3 km), der man selv måtte ta seg fra Jegersberg de 10 km’ene til møtet med vanlig løype.

Det var glimrende forhold for løping, passe tempera­tur og en svalende bris, og løypene var omtrent så tørre som det er mulig å få denne traséen. Ikke rart at deltakelsen ble kjempemessig. Med 483 deltakere ble bestenoteringen fra 2011 (420) slått klart. Løperne fordelte seg med 333 på normalløypa (10,3 km) og 149 som valgte den lange (19,3 km).

Etter målgang ble slitne løpere på Grønn slette til­budt kaffe og vafler av Forpleiningsgruppen, i tillegg til de sedvanlige bananene, og saft og vann. For om løypeforholdene er aldri så supre, dette er et meget krevende løp, i særdeleshet langløypa, og det syntes godt på mange i målområdet.

Les mer …

 

Resultater 8. Terrengkaruselløp 2014

 


Rekord for Nordea-løpet i Baneheia – 1879 deltakere !

8. Karuselløp (3,5 km) - Fant Olsen - 22/5-2014

 

Arrangører:  Nordea & Utvalget

 

Denne løypa i hjertet av Baneheia, som har vært en del av Terrengkarusellen nesten siden starten, har aldri hatt større deltakelse. Med 1877 deltakere slo vi knockout på fjorårets 1593, og forbedret også rekor­den (på 1761) fra 2010.

Løypene var i glimrende stand, og løpstemperaturen god nok til at enkelte regndrypp ikke la noen demper på kveldens opplevelse. Karusellsjef Humborstad fryktet at helgens sykkelritt til Hovden skulle stjele noen deltakere, men ingenting tydet på det.

Så til løpsprestasjonene: De 5 raskeste av hvert kjønn, uansett alder, ble følgende løpere:

Hos jentene vant Helga Birgit Bjørnarå (13.57), foran Mari Gangså Røsland (14.38), Tonje Homme (15.31), Anette Fidjeland (15.48) og Hanne Hovda Kristian­sen (16.22).

Hos guttene ble det en fin seier til et nytt bekjent­skap, Lars Aanensen (12.35), foran Christian Wiig Bøen (13.00), Eirik Martens Svensen (13.08), Terje Fredriksen (13.15) og Erlend Haugstad (13.18).

Så mange som 234 løp Milslukerdistansen, og her ble følgende løpere raskest:

Hos jentene vant Hilde Kathrine Borø Schjøll (35.06), foran Christine Elisabeth Jacobsen (36.00) og Eli Erikssen (36.56).

Hos guttene ble det seier til Magnus Johansson (28.04), foran Adrian Sigrist (29.43) og Olav Meling Spikkeland (30.36).

15 nye løpere meldte seg på, og dermed er tallet på nye løpere i år kommet til 771 (633 etter samme løp i fjor, 775 i rekordåret 2012).

55 løpere sesongåpnet med dette løpet, og tallet på løpere som har deltatt på minst ett av arrangemen­tene våre er nå 3589 (3134 i fjor, 3495 i 2012).

Les mer …

 

Resultater 7. Terrengkaruselløp 2014

 

 


Folksomt på Sparebanken Sør­løpet – hele 1865 deltakere !

7. Karuselløp (4,9 km) - Baneheia - 15/5-14

 Det kommer ikke bilder fra løpet, jeg er syk..

Arrangører: Sparebanken Sør & Utvalget

Endelig et løp som vi kunne reise til uten varme klær og regntøy. Under riktig fine forhold, i løypa som karusellsjef John Humborstad stakk ut i fjor, ble det kjempegod deltakelse. Løypa slynger seg vakkert rundt på de fleste stiene i Baneheia, og får med seg alle småvann, samt den spektakulære utsikten over Kvadraturen. Meget godt mottatt av løperne.

Deltakelsen ble over 300 høyere enn fjorårets, og be­krefter at Jubileumssesongen er på vei til noe stort.

De raskeste i normalløypen denne gangen, uansett alder, ble disse:

Helga Birgit Bjørnaraa (19.33) løp fabelaktig, og vant foran Solveig Pedersen (20.51), Monica Klung­land Torstveit (21.43), Kjersti Karoline Danielsen (21.44) og Anette Fidjeland (22.40).

Hos guttene ble det mer kniving om seieren, som gikk til Andreas Mathingsdal Pedersen (18.21), foran Finn Kollstad (18.27), Joakim Hanssen (18.42), Johnny Stensvold (18.58) og Knut Lixvam Skarpe­teig (19.32).

«Milslukeren» (2 runder) samlet hele 150 løpere, som gjennom­førte 10 km, betydelig flere enn i fjor. For milslukere med ambisjoner om årspremie for lang­løp gjelder det å få med seg alle de lengste distansene.

Hos jentene ble det her solid seier til Lisbeth Jensen Gallefoss (46.09), foran Hilde Kathrine Borø Schjøll (51.18) og Inger Britt Bakstad (51.33).

Hos guttene vant Magnus Johansson (41.18), foran Petter Homleid (41.38) og Jan Rikard Olafsen (42.58).

Til alle våre løpere: Utvalget er svært fornøyd med utvik­lingen når det gjelder hvor mange som benytter tilbu­det om å skrive ned sin egen tid. Resultatlistene blir mye mer interessante for alle når mange våger å røpe hvor raskt/seint de løper. Men vi håper at noen blir mer nøyaktige med tiden. Avrunding til helt minutt er der en god del av. Dette er greit hvis man hører til baktroppen, men praksisen kan irritere dem som mister seieren i klassen sin med et par sekunder.

22 nye løpere meldte seg på, og dermed er tallet på nye løpere i år kommet til 756 (618 etter samme løp i fjor, 760 i 2012).

65 løpere sesongåpnet med dette løpet, og tallet på løpere som har deltatt på minst ett av arrangemen­tene våre er nå 3535 (3084 i fjor, 3443 i rekordåret 2012).

Gjennomsnittsdeltakelsen på sesongens 7 første karu­selløp er nå 1842 (1556 i fjor, 1805 i 2012).

Etter 7 karuselløp og 2 ekstraløp kan vi nå begynne å telle hvor mange som allerede har nok løp til årspre­mie (7 løp). Tallet er 410 (306 i fjor på samme tid, 491 i 2012, men da hadde det vært 2 flere ekstraløp).

Sparebanken Sør og Utvalget gjennomførte helt utmerket, selv om karusellsjefen var i Nordfjord, og Siri Gautefall fra arran­gørlaget var en aktiv starter for tidtakingspuljene, og hennes lagkamerater gjorde en solid innsats som parkerings­vakter på Egsjordet.

NB! Uteglemmelser eller andre feil i listen meldes til Jan R. Hansen på epost < Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen >.

 

Sykkel- & Gang-premier:  Det var ekstra mange på listene denne kvelden. Av dem som tok seg til løpet uten bil, ble det, som vanlig, trukket ut 10 vinnere. Listen var nokså jentedominert: Anette Huseid Eide, Linda N. Nesse, Gunnvor Grashol Omdahl, Elin Pedersen, Kristin Eidem Pedersen, Inger Skjæves­land, Ragnhild Skomedal, Kari Mette Syrtveit, Erik Eugen Eriksen og Odd Øyvind Fløysvik.  De kan hente premiene sine i sekretariatet på neste løp.

 

*  *  *  *  *

Terrengkarusellens 8. løp, Nordea-løpet (3,5 km), går torsdag 22. mai i Baneheia, med start/mål på Fant Olsen.  Traséen (tidl. Bankløypa) er en av karusellens lengst benyttede løyper, og har alltid trukket stor deltakelse midt i mai.

 

 

Merk at du selv kan sjekke på nettet om registrer­ingene dine er korrekte (også om betaling av årsavgiften er registrert). Følg linken (under)

http://vest-agder.bedriftsidretten.no/hovedmeny---lokal/aktiviteter-og-arrangement/terrengkarusellen/dde3e8a0-9f5a-4327-ab86-70d70cb0227b/2

 

Under ‘Resultater’ klikker du på ‘Deltakerliste 2014’ og du blir tilbudt å laste ned en Excel-fil med alle opplysningene så langt. Denne blir oppdatert like over helgen etter hvert karuselløp.

 

Resultater:

 

Normaldistansen (5,15 km)

Les mer …

 

Resultater 1000 trapp-løpet 2014

 

 


1000 Trapp-løpet


Ekstremistløp (2,7 km) - mandag 12. mai 2014


Arrangør:  Terrengutvalget


Vårt lokale melkesyreløp, som starter med «1000-trappene» bak sykehuset, er ikke myntet på løpere som vil ha en behagelig reise. Likevel var ikke regn­våte løyper det arrangøren ønsket seg mest, når man ved toppen av løypa må forsere glatte svaberg. Slik ble det altså, presis som i fjor, men heldigvis kom alle seg greit gjennom løypa.

Oppslutningen om årets løp ble også meget bra, 146 deltakere kom tett oppunder fjorårets rekord (150).

Alle fikk deltakerpremie, og kunne velge mellom et badehåndkle, eller et par løpssokker.

Raskest av jentene ble Hilde Furuborg (15.19), foran Bjørg Kari Haugland (15.58) og Inger Britt Bakstad (16.25).

Hos guttene gikk seieren til Kristoffer Pettersen (12.34), foran Helge Eidså (13.19) og Nils Rune Bue (13.20).

Løpet teller i Terrengkarusellen, selv om de som også søker utfordringer som dette neppe trenger ekstra­løp for å komme opp i de 7 som kreves for premiering.

Og deltakerne takker Utvalget for at de opprettholder også denne typen ‘krydder’ i løpsassortimentet.

NB! Uteglemmelser eller andre feil i listen meldes til Jan R. Hansen på epost < Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen >.

 

 

Torsdag 15/5 går turen til Baneheia og Spare­banken Sør-løpet (4,9 km), som er sesongens 7. karuselløp, med start og mål på Fant Olsen. Løypa var nykompo­nert av karusellsjef Humborstad i fjor. Men nye løpere vil dra kjensel på de fleste stiene, der traséen i tallrike sløyfer tar rundtur i Baneheia, med nærkon­takt til alle småvannene, især 3. Stampe, og med flott utsikt over kvadraturen, havna og Odderøya. Milslukerne er heldige og får oppleve alt dette 2 ganger, og for dem er løype­lengden 9,8 km.

 

Merk at du selv kan sjekke på nettet om registrer­ingene dine er korrekte (også om betaling av årsavgiften er registrert). Følg linken (under)

http://vest-agder.bedriftsidretten.no/hovedmeny---lokal/aktiviteter-og-arrangement/terrengkarusellen/dde3e8a0-9f5a-4327-ab86-70d70cb0227b/2

 

Les mer …

 

Side 1 av 4

Besøkende


I dag:153
I går:174
Denne mnd:4796
Totalt362738